剧情简介
减肥总的原则就是管住嘴,迈开腿,少进点,多出点。管住嘴比迈开腿更重要。如果多吃二两碳水化合物如一个馒头,要走一公里才能消耗掉。
根据超重和肥胖的多少可以制定符合自己的减肥计划,一般来说每个月减1到2.5公斤比较合适,历经春夏秋冬一个整年达到理想体重就是很好的了!
有的人通过节食减肥效果明显,有的人通过运动减肥效果比较明显,而有的人减肥速度比较慢,既要通过节食,又要通过增加运动等多方面举措才能达到一定的效果。 所以每个人要用心体会和摸索出符合自己的减肥办法,不可急欲求成,要循序渐进。否则的话,不正确的减肥方式会带来一系列的身体伤害,超极限运动会造成水分的大量流失,引起血液粘稠,超极限的节食会引起身体营养失调等等。