剧情简介
李小龙最变态的训练方式:1.实心皮球训练,砸向腹部的瞬间让肌肉绷紧,硬如磐石的腹肌的打造主要凭这个黄金级的动作,能练出极强的应激反应,练习时腹部如果没收紧的话怕是打到吐血的节奏,像龙哥如此强悍的训练方法实属少见。
2.腹部核心锻炼,以肩膀为支点,双手紧握大棒子,瞬间用力将身体浮空,这就是龙哥发明的动作“龙旗”,这个动作现在有许多资深健身大块头都无法做到,可见其难度之高。
3.指头俯卧撑,仅仅只用两根指头来撑在地上做俯卧撑,一次性能做上百个,这让现场的武术家都为之感叹。在私下龙哥也把俯卧撑作为是自己的必练项目,多次数、高难度、高频次的训练让身体耐受性极强,耐力与爆发力都十分强悍,这也是为什么李小龙能一下子打败几十个人的原因。
4.电击刺激训练,李小龙在武术界中的神话不是空穴来风,他在自己感觉到功夫训练已经达到瓶颈时,选择了电击刺激肌肉,在陈国坤上演的电视剧里有模仿龙哥的电击肌肉的画面,看起来确实很可怕,通过这种训练法让自己的速度快到像眼镜蛇一样,以掩耳盗铃之势发出攻击,让对手防不胜防,这速度恐怕连泰森都很难达到,龙迷们说泰森会输也情有可原。
李小龙最奇怪的训练方式
李小龙最奇怪的训练方式:1,武器训练,李小龙的武器是比较奇怪的,别人都使用铁棍之类的武器,而李小龙却比较喜欢双截棍。
2,沙袋训练,在现在很多地方都能看见这种训练方式,可是在李小龙的年代中,沙袋训练还是比较少见的,也是比较奇怪的。
3,悬空而立,在李小龙训练中有一些动作是比较少见的,比如图中这种,背部没有任何物体撑住,可是他还是能悬空立住。
4,龙旗训练,这是李小龙自创的训练方式,一般人根本看不懂,脚步离地而起,身体肌肉全部都绷紧,这对肌肉的训练是非常好的。
5,击打训练,李小龙的训练中,喜欢用各式各样的拳击器械,常用的有手靶、盾牌和贴墙沙袋(三个各装着砂子、石砾或豆子、钢屑或铁砂)。
6,打沙袋训练,李小龙的训练体系影响了半个世纪的格斗选手,李小龙最习惯用的另一种沙包是悬挂于墙上的正方或长方形沙包。打这种沙包最大优点在于该包贴于墙上,故一旦使拳脚打于沙包上,受力的是墙壁而非沙包本身。而墙壁愈受到沉重的腿击力量,则其回应力就愈强。