晚上总失眠，多吃这“菜”，一斤2元，安神静心，常吃失眠远离你。自从进入社会之后，工作的事情越来越多，自己承担的责任也越来越多，再加上社会的快速发展，我们的生活压力也变得越来越大，导致晚上经常睡不着觉，失眠多梦，相信很多人有和我一样的感受。工作完之后，明明很早的就躺在床上了，可就是辗转反侧睡不着觉，即使睡着了，外面稍微有点动静就醒了，睡眠质量非常差，直接影响第二天的学习和生活。很多人不在意失眠，认为只要白天补觉就行了，其实这种想法非常错误，晚上睡觉是身体器官休息排毒的时间，如果经常失眠身体会出现脱发、肥胖、抵抗力下降、记忆力下降、四肢无力等症状，严重可能影响我们的身体健康，因此大家一定要重视失眠带来的危害，遇到及时调节。遇到失眠我们可以放空自己的心情，适量的做一些运动，此外还可以吃一些助眠的美食，今天为大家分享一道食材，这道食材具有很好的助眠功效，失眠的小伙伴可以收藏一下。  这道食材就是——茼蒿，不仅好吃爽口，而且营养价值也很高。茼蒿被称为“皇帝菜”，富含蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、氨基酸、维生素C、钾、钠等营养物质，茼蒿性味甘、辛、平，茼蒿的气味芳香，含有丰富的维生素，胡萝卜素，氨基酸等营养物质，具有安神静心，稳定情绪，降压护脑，增强记忆力的功效，很适合失眠的小伙伴食用。今天为大家分享一道清炒茼蒿的做法，简单快手，清爽不油腻，三天两头吃一次，可以很好的安神静心，促进睡眠，让你一觉睡到自然醒，下面将详细的做法分享给大家。  【清炒茼蒿】食材：茼蒿400克、大蒜3瓣、盐2勺、鸡精1勺、食用油适量。做法：1、将买来的茼蒿择一下，去掉老叶残叶，然后用水将茼蒿清洗干净，放在盐水中浸泡10分钟左右，将茼蒿上面的杂质去掉。  2、将茼蒿取出来，沥干茼蒿上面的水分，然后用刀将茼蒿切成大小均匀的段状放入容器中备用。  3、锅中加入适量的水，水开之后将茼蒿杆放入水中，煮至变软之后，将叶子放入水中煮分，翻版一下即可出锅过凉水捞出来，沥干水分备用。  4、锅中倒入适量的食用油，将大蒜切片放入锅中爆香，然后将茼蒿放入锅中清炒，加入盐，鸡精翻炒均匀即可出锅食用，蒜香浓郁，清爽可口，快点试试吧。  失眠最怕这“菜”，2元一斤，静心安神助睡眠，一觉睡到大天亮！晚上失眠不要怕，多吃这个菜，具有很好的安神静心功效，可以让你睡到自然醒，别错过。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食做法和技巧，让你爱上美食，爱上做饭，我们下道美食见。